2017/09/15
お久しぶりのブログ更新です。
9月の声とともに、朝夕が過ごしやすくなりました。
少しだけ厚い布団を準備してみたり
七分袖の服を着てみたり
だんだんと夏から秋へ移行していきますね
実は心と身体に対しての季節対策も大切なこことなんですよ
初秋は、夏の生活習慣の乱れやストレスによる心身の疲れが出始めて
さまざまな、身体の不調が出てくることも多いと思います。
そして、心もホルモンバランスが乱れやすく、気持ちが落ち込み気味なんてことも・・・
これって、体の冷えから血流が悪くなり脳や心臓の働きも影響を受けることもあるようです。
スクワットなど手軽にできる筋肉運動は代謝が上がり、体を温めてくれます。
根菜は土の中で栄養をグングン蓄えているエネルギーの高い野菜です。
このエネルギーの詰まった食材と発酵食品のお味噌汁って
最高な食べモノだと思います。
暖かく美味しいものを食すことで、心も温まります。
それから気持ちが上がることを見つけてやってみる！
今まで気になってたけど、なかなか体験できてなかったな～
そんなことはないですか？
長続きしなくても、一度はチャレンジしてみて、やってみることが大切
楽しければOK！
楽しそうなこと、私も誘ってください( *´艸｀)
いい季節です♪
自己免疫を上げて心の奥からワクワクとした感情が込み上げてくる秋を過ごしたいですね
リンパケアもお忘れな